其實(shí)咬肌肥大也是我們生活當(dāng)中不良習(xí)慣而造成的，可以選擇敷臉?lè)绞阶屍涞玫接芯徑猓诿刻煸缤硐茨樦?，雙手拍打個(gè)人的臉部，但是力度不宜過(guò)大，等待臉頰稍微有一些紅潤(rùn)出現(xiàn)即可，然后用熱毛巾濕敷十分鐘左右，此種方法不僅可以讓整個(gè)臉部血液得到有循環(huán)，而且還能達(dá)到緊致臉部的良好果。

　　2、按摩法

　　通過(guò)一些準(zhǔn)確的按摩方式，也可以有減小咬肌，將自己的4根手指并攏放在臉部咬肌位置，通過(guò)畫(huà)圓由內(nèi)而外的方式輕柔拍打幾圈，做完之后再轉(zhuǎn)向另一側(cè)重復(fù)多次，在按摩過(guò)程當(dāng)中，嘴巴肌肉需要是整個(gè)放松的狀態(tài)，在臉頰的部位同樣也是按照畫(huà)圈的方式輕輕按摩多下，每天堅(jiān)持，也可以讓咬肌部位得到緩解。

　　3、臉部運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)出現(xiàn)咬肌過(guò)大問(wèn)題一般是臉部過(guò)于僵硬，因此需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠槻窟\(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)肌肉得到有放松，可以將自己的嘴巴嘟起，然后朝上運(yùn)動(dòng)，但是動(dòng)作不宜過(guò)快，要每個(gè)動(dòng)作盡量做到位，保持嘴巴是合攏狀態(tài)，然后嘴角不斷上提，在有節(jié)奏的速度之下進(jìn)行上下移動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，咬肌會(huì)有的改良。

　　二、減小咬肌的注意事項(xiàng)

　　1、不宜過(guò)度咀嚼

　　其實(shí)形成肥大咬肌的主要原因是在于我們?cè)谌粘ｏ嬍尺^(guò)程當(dāng)中會(huì)過(guò)分咀嚼，從而讓整個(gè)臉部用力過(guò)度，尤其喜歡吃一些口香糖的人士，咬肌也會(huì)偏大一些，因?yàn)榭谙闾情L(zhǎng)期咀嚼，會(huì)讓整個(gè)咬肌使用頻繁，如果個(gè)人的牙齒情況基礎(chǔ)比較差，堅(jiān)硬的東西也盡量要少吃，同時(shí)想要減少咬肌，也不能單靠一些瘦臉?lè)椒?，日常?guī)律健康的生活習(xí)慣也相當(dāng)重要。

　　2、保持愉悅心態(tài)

　　很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣矫娴囊恍├щy事情，而壓力不斷增大，而且在長(zhǎng)時(shí)間的勞累之下，整個(gè)面部肌肉會(huì)處于一種緊張狀態(tài)，得不到良好的放松，其實(shí)如果想要個(gè)人的咬肌進(jìn)行有減小的話(huà)，需要保持一個(gè)愉悅積極的心態(tài)，讓個(gè)人的面部肌肉得到充分釋放。

三元整形網(wǎng)溫馨提示：未滿(mǎn)18周歲的青少年不宜做整形手術(shù)！

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