隨著科技的進(jìn)步現(xiàn)在都市生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力變高，很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)油膩脫發(fā)的問題。那么，油脂性頭發(fā)油膩導(dǎo)致的脫發(fā)怎么辦呢?出現(xiàn)這樣問題的愛美人士們，可以從飲食，睡眠，情緒調(diào)節(jié)等幾個(gè)方面來想辦法，如保持清淡飲食，健康的作息規(guī)律，選擇合適的洗發(fā)水，進(jìn)行頭皮按摩等等，如果情況過于嚴(yán)重的話，建議到正規(guī)的醫(yī)院的皮膚科就診，由醫(yī)生根據(jù)具體的情況來進(jìn)行方案的制定。

　　一、 頭發(fā)油膩又脫發(fā)從飲食習(xí)慣開始改變：

　　1、 飲食

　　要想擺脫頭發(fā)油膩以及脫發(fā)的困擾，平時(shí)就要盡量避免攝入一些辛辣刺激的食物，例如燒烤，油炸，過于甜或者是過于辣的食物，盡量避免油從口中入。建議日?？梢郧宓嬍?，列如：多吃富含碘的食物，例如海帶，紫菜等，另外也可以多喝一些牛奶，吃新鮮的蔬菜瓜果，可以緩解頭發(fā)出油，又可以促進(jìn)新生毛發(fā)的生長。

　　2、 生活作息

　　保持良好的生活作息，充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，可以有的緩解頭發(fā)油膩的問題。因?yàn)榘疽箍赡軙?huì)刺激頭發(fā)油脂的過度分泌，加重頭發(fā)油膩的狀況，進(jìn)而使脫發(fā)更加的嚴(yán)重。在睡眠的時(shí)候，人體的所有器官都處于修復(fù)的狀態(tài)，頭皮細(xì)胞也不例外，因此充足的睡眠有利于改良脫發(fā)的問題。

　　3、 情緒

　　人在焦慮，壓力過大的情況下，會(huì)導(dǎo)致氣血的供應(yīng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭皮的血液供應(yīng)不足而出現(xiàn)脫發(fā)的問題加重。所以建議各位愛美人士在平常生活中應(yīng)該保持樂觀的生活態(tài)度，將工作和學(xué)習(xí)的協(xié)調(diào)好，避免頭發(fā)出油掉發(fā)的情況，平時(shí)可以多進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng)，消除精神的疲勞。

　　4、 如果頭發(fā)油膩脫發(fā)的程度過重的話，那么應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院的皮膚科就診，尤其男性如果表現(xiàn)為發(fā)際線上移，毛發(fā)的稀疏細(xì)軟，女性表現(xiàn)為頭頂?shù)陌l(fā)縫變寬，逐漸稀疏的話，那么可能是雄激素性脫發(fā)，建議及早到皮膚科，由醫(yī)生根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來進(jìn)行針對的緩解。

　　二、 頭發(fā)油膩又脫發(fā)應(yīng)該如何護(hù)理?

　　1、 選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品

　　在選擇洗護(hù)產(chǎn)品的時(shí)候，不要貿(mào)然的選擇商家宣傳去油較好的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品對于頭皮的刺激性比較大，可能會(huì)加重頭發(fā)油膩的狀況，建議各位愛美者選擇弱酸性或者是氨基酸類的洗發(fā)水，從而維持頭皮的水油平衡，維持頭皮的健康。

　　2、 頭皮按摩

　　進(jìn)行頭皮簡單的按摩，也能夠緩解頭發(fā)出油過重的情況，同時(shí)也有利于頭皮對于營養(yǎng)元素的吸收，減少脫發(fā)的狀況，愛美人士可以用手指或者是梳子來進(jìn)行梳頭，按照毛發(fā)生長的規(guī)律進(jìn)行輕輕的按揉，能夠舒緩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　3、 掌握正確的洗頭方式

　　存在頭發(fā)出油的情況，應(yīng)該更加注意頭發(fā)的清洗工作在清洗的時(shí)候要選擇合適的水溫，水溫不宜過燙即可，同時(shí)清洗的時(shí)候手法一定要輕柔，，用雙手的指肚按揉頭發(fā)的根部，不斷地按摩清洗，不僅能夠保護(hù)頭皮，而且能有地清除頭皮中的代謝物，促進(jìn)頭發(fā)的清潔。需要注意洗頭的頻率不宜過高，油性發(fā)質(zhì)兩天一次即可，過于頻繁的洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致出油更加嚴(yán)重。

　　4、 盡量不要燙染頭發(fā)

　　由于經(jīng)常的燙染頭發(fā)，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮的受損嚴(yán)重，進(jìn)而導(dǎo)致毛囊受損，頭發(fā)出油嚴(yán)重導(dǎo)致脫發(fā)的問題，因此建議各位愛美人士們?nèi)绻M(jìn)行燙發(fā)以及染發(fā)，一定要間隔合適的時(shí)間才可以，進(jìn)行兩次燙染頭發(fā)之間至少需要間隔三個(gè)月的時(shí)間，另外進(jìn)行燙染發(fā)之后要額外對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，以減輕燙染對于頭皮的傷害。

三元整形網(wǎng)溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術(shù)！

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