每個女性都希望自己擁有好看的容顏，但是隨著年齡的增加，也會在身上留下歲月的痕跡，皮膚和身體的不斷衰老，讓女性特別苦惱，為了使青春留住。有很多愛美者都會使用各種護膚產(chǎn)品，但是除了皮膚上的保養(yǎng)在飲食方面也特別重要，大家可以多吃一些抗衰老的食物，那么女性多吃什么抗衰老呢?接下來就為大家分享一些關(guān)于抗衰老的食物，僅供大家參考，希望可以為愛美者提供幫助。

　　一、女人多吃什么抗衰老?

　　1、西梅屬于水果，有一定的抗氧化作用，可以防止果肉本身腐壞，還可以使食用人群延緩衰老，具有很多維生素和礦物質(zhì)可以更好的保持肌膚水分，防止皮膚老化是比較好的一種水果。

　　2、黑芝麻和花生也有一定的抗衰老作用，他們中還有維生素E，可以防止色素沉著與皮膚內(nèi)避免色斑的形成，芝麻中也擁有一定的抗衰老物質(zhì)，是許多女性都很重要的滋補食品，同時其中也含有B族維生素營養(yǎng)成分比較高，可以促進人體的代謝，能夠起到美胸的作用。

　　3、桃膠中含有豐富的營養(yǎng)價值，是一種天然分泌的數(shù)值和燕窩一樣，具有一定的保養(yǎng)身體作用，女性如果多吃一些桃膠還可以增加消化和腸道吸收力，能夠使便秘緩解，可以減少腸胃內(nèi)堆積垃圾，使肌膚變得更加細(xì)膩滋潤。

　　4、牛奶是許多人都很喜歡的一種食物，含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以使人體補充能力，女性每天飲用一杯牛奶可以提高皮膚的細(xì)胞活性，可以延緩衰老，使皮膚變白。

　　5、女性可以多吃一點西紅柿，這樣可以護理身體延緩衰老，再吃西紅柿的時候也可以吸收番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，能夠提高身體的抗氧化功能，延緩衰老，西紅柿中也有比較多的胡蘿卜素，可以改良身體不適，對于緩解衰老也有著很好的改變。

　　6、胡蘿卜對人體來說比較好，多吃一些胡蘿卜可以使皮膚滋潤，而且其中含有維生素a胡蘿卜素等，可以使頭發(fā)更有光亮能夠清除體內(nèi)的垃圾，是許多愛美女性的良好選擇。

　　7、平時女性還可以多吃一些牛油果，對于身體的保健意識比較大，可以改良皮膚，還能夠避免皺紋變身減輕色斑，有一些女性會將牛油果做成面膜，對于改良皮膚衰老有著很好的幫助。

　　8、如果女性出現(xiàn)衰老的跡象，是因為氣血不足所引起，氣血虛的女性面色較差，對于容貌來說影響也比較大，食物當(dāng)歸對于身體很有益處，也可以補血養(yǎng)顏，讓女性看上去更加年輕，遠(yuǎn)離衰老。

　　9、脾虛也有可能導(dǎo)致女性衰老，脾虛的女性會出現(xiàn)氣虛乏力的情況，導(dǎo)致身體看上去特別的弱，皮膚暗黃這個時候可以多吃黃芪，能夠改良?xì)庋蛔悖秤命S芪也可以擴張冠狀動脈，對于心肌缺血有著很好的調(diào)整。

　　二、女性氣血虛有哪些表現(xiàn)呢?

　　1、女性氣血虛容易長胖，肥胖的人通常吃很多還是很快就出現(xiàn)餓的感覺，忍不住再吃，這時胃特別難受，心里也感覺很煩躁，吃一點東西才可以緩解，久而久之就會形成肥胖。

　　2、臉色沒有光澤，是因為氣血不足所引起皮膚紅潤，面色才會有光澤，所以大家需要養(yǎng)氣血，脾胃是氣血生化的發(fā)動機，如果發(fā)動機沒有力氣那么氣血就會匱乏。

　　3、長斑主要是因為肝郁，同時肝臟含用來藏血負(fù)責(zé)，調(diào)節(jié)血流量，如果情緒不好會引起肝臟失調(diào)，比如暴躁情緒，抑郁等容易長斑。

　　4、黑眼圈的出現(xiàn)主要是腎氣遂空所引起，使黑色浮于眼部熬夜的人，容易出現(xiàn)衰老，夜晚身體都處于休眠狀態(tài)，充足的睡眠可以使腎陰充足熬夜，會損耗陰精。

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