長白頭發(fā)了是什么原因?這個問題，也是一一直以來，咨詢頻率比較高的一個問題。對于長白頭發(fā)，的確是影響我們美觀的一個比較重要的方面。尤其是，我們經(jīng)常會見到，年齡其實并不大，但是，頭發(fā)一半都花白了，這就給我們造成了一定的影響。要想了解是什么原因?qū)е碌陌最^發(fā)，就讓我們一起走進今天的這篇小文章中來了解一下，看是什么原因造成的。

　　一、長白頭發(fā)了是什么原因?qū)е碌?

　　長白頭發(fā)的原因包括遺傳因素、飲食因素、精神因素、年齡因素、環(huán)境因素等等方面。

　　(1)、家族遺傳因：一般來說，當在年齡比較小的時候，就有了比較多的白頭發(fā)，一般來說，基本上是由于家族遺傳史。父母中有少白頭的歷史，孩子就容易出現(xiàn)這種情況。

　　(2)、不健康的飲食因素：對于這方面來說，基本上就是成年以后，如果不在飲食上注意各營養(yǎng)的搭配，就機易造成頭發(fā)變白。尤其是長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鋅、銅時，容易長白頭發(fā)。

　　(3)、在精神方面：由于生活和工作壓力過大，就出現(xiàn)了焦慮、抑郁、緊張、失眠等，也容易導致長白頭發(fā)。

　　(4)、年齡方面：年齡的增長，毛囊發(fā)生自然老化，黑色素細胞發(fā)生衰退，導致了白頭發(fā)。對于這種情況，我們就理性對待，因為這也是正常的生理變化過程。并且，在出現(xiàn)后，也不建議去使用染發(fā)素去改變。這種情況維持不了時間，還會造成頭發(fā)方面，發(fā)質(zhì)方面的感染。

　　(5)、環(huán)境因素：可能是周圍環(huán)境污染造成的。

　　二、預防頭發(fā)變白的方法有哪些?

　　一個積極陽光的心態(tài)，會讓我們有著積極向上的奮斗感。一個健康的生活習慣，不僅是平日里的一種習慣，也是我們對身體的負責。在平日的生活中，做好自己的主人，讓生命之花，開放出絢麗的精彩。做好預防白頭發(fā)的出現(xiàn)，也是我們需要的生活態(tài)度。可以從以下幾個方面進行。

　　(1)、及時調(diào)節(jié)心情：壓力過大、緊張等情緒可導致白發(fā)的出現(xiàn)。平時要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，工作與生活中應做到勞逸結(jié)合，不給自己太大的壓力，保持心情舒暢，避免精神上的壓力。

　　(2)、補充營養(yǎng)：生活中要注意營養(yǎng)均衡，不能挑食、偏食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及微量元素的食物，比如牛奶、動物肝臟、鮮魚、黑芝麻、海藻以及新鮮的蔬菜、水果等等。

　　(3)、梳頭法：平時可以用手指代替梳子梳頭，按摩頭部，每天梳二00次左右，可以幫助促進頭部血液循環(huán)，幫助預防白發(fā)的出現(xiàn)。

　　三、頭發(fā)變白后如何處理?

　　(1)、保護發(fā)質(zhì)：使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，以及染發(fā)、燙發(fā)過于頻繁等，會損壞頭發(fā)黑素細胞，造成頭發(fā)變白。因此要使用正規(guī)的洗發(fā)用品以及減少染發(fā)燙發(fā)等行為，還可以適當?shù)倪M行頭皮按摩，改良毛囊的血液供應，進而預防白發(fā)。

　　(2)、保持心情愉悅：不健康的生活習慣如熬夜，抽煙，酗酒以及壓力過大，緊張焦慮等會導致頭發(fā)變白。對此可以保持充足的睡眠，保持心情愉悅，勞逸結(jié)合，進行適當?shù)腻憻拋砀牧肌?/p>

　　(3)補充營養(yǎng)：長期缺乏維生素可能使頭發(fā)變白，同時頭發(fā)中的色素顆粒含有銅，鐵，鈷等微量元素，缺乏則會出現(xiàn)白發(fā)。平常需注意均衡營養(yǎng)飲食，不可挑食或過度節(jié)食，可以適當?shù)目诜S生素和微量元素的口服液等。

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