鴨梨型身材怎么減肥?游泳、深蹲等見效好，梨形身材正常就是下半身比較胖，所以要著重下半身的運動，還要搭配少吃油膩的東西，少坐少蹺二郎腿，飲食搭配正確的運動，就可以達(dá)到想要的效果，而且是貴在堅持。

　　要是會游泳的話，也可以選擇游泳，游泳這項運動對身體特別好，也主要是下半身運動，平時也可以做深蹲，主要是下半身運動，對梨形身材會更友好。要想減肥堅持重要，不管是飲食還是運動，都貴在堅持。

　　一、鴨梨型身材怎么減肥

　　1、梨形身材減肥和普通減肥還是有差別的，梨形身材屬于微胖型的， 無非就是下身比較胖，所以較有效解決方法就是著重下半身的鍛煉。可以少蹺二郎腿，可以有效預(yù)防下身變粗，要注意自己的日常行為習(xí)慣，不要做容易讓臀部和大腿變粗的習(xí)慣。

　　2、運動減肥有游泳、深蹲、蹬自行車等著重下半身運動。主要是要為下身增肌 、減脂 ，就算是天生的梨形身材，也是有有效的減肥方法的，但是要堅持，并不是運動幾天就放棄，這樣沒有一點效果。而且還要控制飲食，不能吃太油膩的食物，甜食也要控制，飲食也是起到了至關(guān)重要的角色，在運動的同時可以控制自己的飲食，才會有效果。

　　二、鴨梨型身材怎么穿衣服好看

　　1、梨形身材屬于微胖的體型，所以不能穿緊身的衣服，尤其是褲子，好穿一些比較寬松的褲子，比如闊腿褲，因為闊腿褲比較寬松，寬松的設(shè)計可以很好地將寬胯遮蓋起來，讓臀部看起來不那么胖。

　　2、上衣的選擇可以選，也可以選擇寬松的款式，可以讓整體看起來比較協(xié)調(diào)，梨形身材的特點就是上小下大，也可以中和上下身的量感，所以梨型身材要以寬松為主。

　　3、在裙子的選擇上面可以選擇收腰連衣裙和高腰A字裙，這兩種裙子可以提升腰線，起到顯高顯瘦的效果，可以遮住臀部和大腿，讓身材看起來更加顯瘦，不太適合的裙子就是松緊帶的裙子。對于梨形身材來說，更適合收腰設(shè)計的連衣裙，再加上寬松的裙擺，既能遮住缺點又能顯現(xiàn)腰線，所以梨型身材在裙子的選擇上面也是很重要的。

　　三、鴨梨型身材的特點

　　梨形身材又稱三角形身材，典型特征是微胖，屁股大但是腰不太細(xì)，梨形身材有時候是會和翹臀的沙漏型搞混。

　　梨形的腰不會太細(xì)，胸圍也不太大，下半身比較粗，上半身比較細(xì)。

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