膠原蛋白排名十大水果有哪些？我們常見的哈密瓜、藍(lán)莓、火龍果、青木瓜等都是富含有膠原蛋白的，膠原蛋白是人體中比較重要的成分，一旦膠原蛋白流失，就很容易導(dǎo)致自身老化加快，所以現(xiàn)在有很多人都會(huì)吃水果來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，而目前眾多水果也含有豐富的膠原蛋白成分，本文介紹的這些水果也是日常中比較容易接觸的水果，大家可以在平時(shí)生活中多吃水果，就能夠更好地補(bǔ)充膠原蛋白，下面就給大家詳細(xì)的公布一下名單。

　　膠原蛋白排名十大水?果：

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜是一種含有豐富維c和膠原蛋白的水果之一，可以更好的促進(jìn)皮膚的新陳代謝，經(jīng)常食用的話可以加強(qiáng)皮膚的彈性和緊致度，還可以改良眼部細(xì)紋和黑眼圈。

　　2、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種被很多人視為抗氧化水果，除了擁有豐富的維生素c和類胡蘿卜素等各種營(yíng)養(yǎng)成分以外，也有特有的天然藍(lán)色素可以起到抗氧化和抗炎的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)膠原蛋白的深層，經(jīng)常食用藍(lán)莓能夠更好的延緩肌膚衰老。

　　3、火龍果

　　火龍果也是一種富含膠原蛋白維生素c和類胡蘿卜素的水果之一，擁有著多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠更好地促進(jìn)皮膚的彈性和皮膚的光滑度，里面的維生素c可以更好的起到抗氧化的作用，維持皮膚的彈性，類胡蘿卜素能夠更好的幫助皮膚延緩衰老，增強(qiáng)皮膚的免疫力。

　　4、青木瓜

　　青木瓜含有豐富的果膠，食用的話，可以更好的促進(jìn)胃腸消化，改良便秘的情況，而且里面也不含豐富的膠原蛋白成分，能夠更好的增加皮膚的彈性和水分含量，從而使皮膚變得更加水潤(rùn)光滑。

　　5、杏

　　杏子也是一種可以起到皮膚美容的食品之一，含有豐富的維生素a植物素可以增加皮膚的彈性，激活皮膚的膠原蛋白細(xì)胞，還能夠增強(qiáng)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)，在減輕身體疲勞的同時(shí)，還可以增強(qiáng)身體的免疫力。

　　6、橘子

　　橘子同樣也不含維生素c和膠原蛋白等各種營(yíng)養(yǎng)成分，食用橘子可以誘導(dǎo)自身膠原蛋白的生成，從而提高皮膚的彈性和保濕度，而且經(jīng)常食用的話，也會(huì)對(duì)人體的肝臟具有很好的保護(hù)作用，還可以減少皮膚衰老。

　　7、葡萄

　　葡萄中富含豐富的黃酮類化合物，這種物質(zhì)可以更好地增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的活性，使皮膚保持年輕的狀態(tài)，同時(shí)還可以改良皺紋等各種皮膚問(wèn)題，葡萄含有豐富的膠原蛋白和多多種維生素，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增加皮膚的彈性。

　　8、櫻桃

　　櫻桃也是一種富含多種維生素以及酚類物質(zhì)，所含的“櫻桃酚”是目前被發(fā)現(xiàn)可以減少皮膚衰老的成分之一，可以更好的促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白生成，而且櫻桃中也含有能夠軟化角質(zhì)層的酸，使皮膚可以變得更加光滑，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠更好的保持皮膚水潤(rùn)。

　　9、葡萄柚

　　葡萄柚含有多種維生素c以及類胡蘿卜素，不僅可以更好地提升皮膚的活力，還能夠促進(jìn)膠原蛋白生成，也是一種可以保持良好肌膚彈性，還能夠減少皮膚衰老的水果之一。

　　10、橙子

　　橙子也擁有豐富的膠原蛋白和維生素c等各種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素c不可不僅可以抗衰老，還能夠促進(jìn)膠原蛋白生成，使皮膚維持良好的彈性，而且膠原蛋白就可以增強(qiáng)皮膚的角質(zhì)層，有更好的減少皺紋和細(xì)紋的產(chǎn)生。

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