睡覺磨牙是什么原因?在現(xiàn)實生活中就有不少人受到了這樣的困擾，其實睡覺磨牙也會因為各種原因而導致，需要引起自身的重視建議大家可以結(jié)合自身的日常生活狀態(tài)來進行參考，如果是因為平時精神緊張，壓力過大而導致磨牙，那么就需要放松心態(tài)，如果除了這些原因的話，得需要前往醫(yī)院來進行檢查，因為有一些疾病也是會引起睡覺磨牙的，那么睡覺磨牙是什么原因?下面就給大家科普一下。
一、睡覺磨牙是什么原因?
引起磨牙的原因有很多，包括了胃腸道有寄生蟲、缺鈣、睡前精神壓力大、牙齒咬合不協(xié)調(diào)或者是遺傳因素等，而在夜晚睡覺的時候造成磨牙，是因為大腦皮層支配頜骨運動區(qū)的一部分細胞在某些情況下不正常興奮，進而導致三叉神經(jīng)功能紊亂。三叉神經(jīng)是支配著人體的咀嚼肌，當咀嚼肌進入非正常活動狀態(tài)時就會出現(xiàn)磨牙的情況。
如果每天晚上睡覺的時候經(jīng)常磨牙，就很容易出現(xiàn)一些危害，磨牙主要有咬和磨兩個動作，咬主要體現(xiàn)為咬緊牙齒或者上下叩擊，對牙床的傷害比較大，嚴重的時候甚至會咬傷牙床，還會導致牙齒出現(xiàn)破裂的情況。
磨則表現(xiàn)為上下牙齒用力研磨，并且伴有聲音，由于在睡覺的時候口腔內(nèi)分泌的唾液比較少，所以牙齒處于干磨的狀態(tài)，對牙齒咬合面的磨損程度也比較大。長期磨牙可能會導致牙齒咬合面有異常磨損，使牙齒表面的牙釉質(zhì)也遭到了破壞，里面的牙神經(jīng)也會逐漸暴露出來，這樣就很容易導致牙齒敏感，容易受到酸甜冷熱等刺激，影響自身的進食，嚴重的時候還會導致牙神經(jīng)壞死。
長期磨牙還會造成臉頰兩邊的咀嚼肌得不到休息，引起腮部以及耳朵周圍疼痛，如果大家有長期磨牙的情況，就需要引起自身的重視，建議大家先前往醫(yī)院的消化科來進行檢查，這樣就可以排查胃腸道是否存在寄生蟲，如果存在的話需要按照醫(yī)生的建議服用驅(qū)蟲藥。
如果排除胃腸道寄生蟲的話，還需要檢查一下是否存在牙齒咬合不協(xié)調(diào)等因素，如果出現(xiàn)這類情況就需要進行牙齒矯正，如果是因為壓力過大等因素，就需要調(diào)整自身的生活習慣，睡前要保持精神放松，避免過度疲勞。
二、緩解睡覺磨牙的方法
1、調(diào)節(jié)心理
有些人睡覺愛磨牙，通常是因為白天玩的過度興奮，前因為神經(jīng)受到了刺激從而導致磨牙，建議這類人群在白天的時候不要玩的過度興奮，晚上睡覺前也不能看刺激性的電影，可以適當?shù)呐菖轃崴?，聽一聽舒緩的音樂，消除緊張的情緒，這樣就能夠輕松入眠，能夠更好的緩解磨牙。
2、減輕大腦興奮
建議這類人要少吃一些興奮性的食物，例如咖啡、可樂等飲品，也不能抽煙，改良睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
3、調(diào)整牙合緩解
有些人因為天生牙齒不整齊，使牙齒處于排列畸形的狀況而導致磨牙，建議這類人群可以前往醫(yī)院的口腔科來進行牙齒矯正，將高處的牙齒進行調(diào)整，這樣就可以使口腔達到平衡的狀態(tài)，也能夠更好的解決磨牙的問題。
4、肌肉松弛療法
解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段，常用的方法就是進行咀嚼肌的生理功能訓練的體療、熱敷上下鄂，兩種方法可以更好的松弛咬合肌肉，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。
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