吃什么可以去黑眼圈?相信很多人都因?yàn)橛辛撕谘廴﹂_(kāi)始煩惱，想要了解吃什么可以去除黑眼圈，畢竟黑眼圈出現(xiàn)會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)疲勞?，F(xiàn)如今愛(ài)美者都注重于自己形象問(wèn)題，一旦面部出現(xiàn)了這樣那樣問(wèn)題，也想快速解決，畢竟如果帶著黑眼圈去工作或者是交往都會(huì)受到一些影響。接下來(lái)帶來(lái)了一些日常當(dāng)中我們隨處可見(jiàn)的食物，看看多吃什么可以幫助我們減退黑眼圈吧，當(dāng)然提醒大家的是要注意睡眠，這樣才能夠減少黑眼圈出現(xiàn)，有利身體健康。

　　1、吃什么可以去黑眼圈?

　　(1)胡蘿卜，很多人都知道維生素e能夠?qū)ρ矍蚝脱奂∵_(dá)到滋養(yǎng)作用，而維生素a也同樣有著此功效，那么胡蘿卜當(dāng)中就含有維生素a，肝功能持續(xù)上皮組織正常機(jī)能，并幫助改良黑眼圈，除了能夠改良黑眼圈以外，還有助于增進(jìn)視力。包含維生素a的食物也不止胡蘿卜這一種，還有肝臟，奶油，杏兒。

　　(2)海帶，鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠直接促進(jìn)血紅蛋白增加，能夠增強(qiáng)輸送養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)成分能力，經(jīng)常服用海帶也就補(bǔ)充了鐵質(zhì)，能夠幫助緩解黑眼圈。有著鐵質(zhì)豐富食物，還包含了動(dòng)物肝以及瘦肉等。

　　(3)雞蛋，雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)直接促進(jìn)了細(xì)胞再生，經(jīng)常吃雞蛋能夠增加蛋白質(zhì)攝入，對(duì)于緩解黑眼圈也有著一定的功效，每日人體能夠吸收兩個(gè)雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)。建議大家不能超過(guò)兩個(gè)。再次提醒大家，有的人習(xí)慣吃生雞蛋，其實(shí)生雞蛋不易消化，另外還存在著細(xì)菌，建議食用白煮蛋為好。含有蛋白質(zhì)豐富的還有著瘦肉，水產(chǎn)等。

　　(4)芝麻，想必很多人都了解芝麻起到了烏發(fā)作用，但同時(shí)也能夠消除黑眼圈，因?yàn)橹ヂ楫?dāng)中含有對(duì)眼球和眼肌起到了滋養(yǎng)作用的維生素e。常吃芝麻既能夠使秀發(fā)烏黑，又能夠消除黑眼圈，其他富含有維生素e食物有著花生，葵花籽等。

　　(5)綠茶，經(jīng)常使用電腦者可以去喝綠茶，綠茶能夠補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，直接消除了電腦輻射引起的黑眼圈問(wèn)題。多喝低咖啡因的綠茶，不僅僅能夠消除黑眼圈，另外還能夠幫助身體脂肪代謝，對(duì)于我們睡眠也有著幫助。

　　2、怎樣能夠幫助減輕黑眼圈呢?

　　(1)可以給眼睛做spa來(lái)消除黑眼圈，每天早上起床之后，可以選擇黃河片，也可以選擇冰涼的茶葉包，給眼睛做10分鐘的按摩。這種方法長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使眼部肌膚逐漸恢復(fù)。

　　(2)健康均衡飲食也能夠消除黑眼圈，如果長(zhǎng)期缺乏維生素c，就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，均衡飲食是有必要的。

　　(3)大量喝水能夠消除黑眼圈，喝水不僅對(duì)我們身體極為重要，能夠幫助我們身體獲取水分，還能夠淡化黑眼圈。

　　(4)要達(dá)到良好睡眠也能夠消除黑眼圈，我們每天晚上需要7~9個(gè)的健康睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，只會(huì)造成血液循環(huán)減退，沒(méi)有良好血液循環(huán)，那么自然而然眼部肌膚的顏色就會(huì)變得暗沉。

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