吃什么可以讓牙齒變白一點(diǎn)?隨著審美意識的逐漸改變，很多人開始重視自身的口腔問題，牙齒偏黃或是牙齒顏色偏黑，都會讓整個(gè)牙齒的形態(tài)呈現(xiàn)不美觀。除了一些常見的疾病因素以外，還有環(huán)境因素也會導(dǎo)致牙齒的顏色出現(xiàn)一些轉(zhuǎn)變。除了一些冷光美白牙齒方式以外，大家也想要密切了解吃什么東西可以讓牙齒變白?那么不妨看看下面文章繼續(xù)為各位詳細(xì)闡述!

　　吃什么可以讓牙齒變白一點(diǎn)?

　　其實(shí)吃東西并不是從根本上讓牙齒變白，但是在日常生活當(dāng)中，如果長期吃一些含有色素的食物或是飲用咖啡茶等，這些都會讓牙齒逐漸的發(fā)黃，所以在食物方面要進(jìn)行合理的選擇，盡量吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果，其實(shí)是從側(cè)面增強(qiáng)整個(gè)牙齒的穩(wěn)定性，不容易出現(xiàn)一些牙周炎或是牙齒疾病。

　　(1)、橙子

　　橙子在生活當(dāng)中是比較常見的水果，它不僅含有豐富的維c同時(shí)對于一些牙齒美白有著一定的輔助作用，因?yàn)檎萎?dāng)中的檸檬酸通過刺激唾液之后可以達(dá)到美白牙齒的作用，像柑橘類的水果都是有這種的作用，另外適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c也能促進(jìn)整個(gè)牙齒的健康，讓牙齦不容易出現(xiàn)一些損壞。但是要注意，不可過量的使用橙子。

　　(2)、草莓

　　相信很多人對于草莓都是愛不釋手的，這種水果也比較美味，由于草莓當(dāng)中含有豐富的蘋果酸成分，是作為一種天然的收斂劑，可以改良牙齒表面的一種顏色物質(zhì)，通過長期的飲用，對于改良一些咖啡污垢有著一定的幫助，所以可以在一定程度上讓整個(gè)牙齒變得更加的堅(jiān)固與具有透亮性。

　　(3)、蘋果

　　從醫(yī)學(xué)角度上而言，蘋果其實(shí)有著養(yǎng)顏美容的作用，而對于牙齒美白而言，蘋果也是能夠起到一定的作用，主要是在于長時(shí)間的咀嚼蘋果的話，不僅可以促進(jìn)整個(gè)牙齒的健康，同時(shí)也能讓蘋果當(dāng)中的一些成分刺激口腔增加唾液的分泌量，讓整個(gè)牙齒變得更加的堅(jiān)固。對一些口臭的人群而言，常吃蘋果，也有利于改良整個(gè)口腔的環(huán)境，更好的清除一些牙菌斑。

　　(4)、芹菜

　　如果常吃芹菜的話，不僅有助于促進(jìn)身體當(dāng)中的一些腸胃道排泄，同時(shí)由于芹菜當(dāng)中富含豐富的纖維成分，所以在長期吃芹菜的過程當(dāng)中，也能讓身體代謝過程運(yùn)轉(zhuǎn)的更加流暢。而且芹菜本身就是一種富有營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜，能夠讓一些臟亂的牙齒進(jìn)行徹底的清掃，減少蛀牙的機(jī)會。在制作芹菜的過程當(dāng)中，可以利用青煮或是清炒的方式。

　　牙齒上的一些發(fā)黃或是偏黑的東西，都是由于長期抽煙或是喝咖啡引起的一些色素堆積，所以通過吃一些纖維食物是能夠讓牙齒變得比較白亮的。除了上文所介紹的芹菜以外，其他的粗纖維食物也有著一定的作用，主要是在于豐富的粗纖維在咀嚼的時(shí)候可以對牙齒產(chǎn)生一定的摩擦作用。

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