如何能美白牙齒?生活中許多壞習(xí)慣導(dǎo)致牙齒開始發(fā)黃的人，擁有健康潔白的牙齒，不僅對容貌值有好處，也是身體健康的表現(xiàn)。但也有人可能會懷疑，為什么每天刷牙，牙齒都會變黃。當這種情況發(fā)生時，可以采取美白的小方法來幫助清潔牙齒。那么，生活中如何美白牙齒吶。今天來介紹讓牙齒變白的小方法，歡迎各位朋友放心嘗試，總有一款適合你。

如何能美白牙齒：

1、日常美白牙齒方法

(1)咕嘟咕嘟地喝碳酸飲料容易損傷琺瑯質(zhì)，甚至?xí)霈F(xiàn)牙齒變色，所以喝這種飲料時盡量用吸管，減少色素沉著。

(2)要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。刷牙不僅可以去除牙垢，對牙齒美白也很有用，如果生活中不能刷牙，很容易出現(xiàn)牙齒變色現(xiàn)象。刷牙的時候也可以選擇小蘇打。但小蘇打堿性比較強，刷牙時動作輕盈，用力過大容易損傷口腔皮膚，注意長時間下來會對健康造成傷害。

(3)利用醋可以幫助牙齒美白。漱口時將醋含在口中約1分鐘，不僅可以解決牙齒發(fā)黃的問題，還可以緩解輕微的口臭。但由于醋有比較強的腐蝕性，經(jīng)常用醋漱口會破壞琺瑯質(zhì)，使牙齒敏感。

(4)鹽和橘皮對牙齒的美白效果也很好。如果刷牙時加鹽，堅持很長時間，就能讓牙齒變白，去除牙齒上的污垢。另外，還可以保護牙齒，使其有清爽的口氣。

(5)使用美白膏時，將牙齒貼在牙齒上，30分鐘后取下，美白效果就會明顯。這是一種新的牙齒美白方法，但在使用過程中要注意不要把牙齒粘在牙齦上，刷牙后不要用牙齒。另外，撕下后會有輕微的酸痛感，長時間使用會損傷琺瑯質(zhì)。

2、牙齒健康重要性

牙齒是身體中不可缺少的部分，每天牙齒都負責各種食物的咀嚼，看起來比較忙碌，但同時也容易受到細菌的侵入。目前各種口腔疾病的發(fā)病率比較高，這與平時的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。據(jù)報道，國35~40歲居民牙結(jié)石檢出率達96.7%。為了口腔健康，必須采取行動。

(1)多吃奶酪：很多人喜歡吃奶酪，對牙齒的保護也有一定的好處。經(jīng)常喝葡萄酒會使牙齒變色，所以改變它的方法是在餐桌上準備奶酪。奶酪中的鈣起到保護牙齒的作用，可以避免喝葡萄酒時牙齒著色。

(2)多吃青蘋果：青蘋果可以防止牙齒變黃，盡量吃完后及時刷牙。據(jù)了解。青蘋果含糖量低，可作為餐后臨時使用，達到刷牙的截止效果。青蘋果富含纖維素和適量果酸，對去污有一定的優(yōu)點，使牙齒變白。

(3)多吃含高維C的熱帶水果：缺乏維生素C會導(dǎo)致牙齦異常虛弱，牙齦腫脹流血，牙齒松動脫落等，也容易患相關(guān)口腔疾病。相關(guān)報道稱，熱帶水果中維生素C含量較高，有助于維持牙齦健康。

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